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Réduire l’hypertension passe par une bonne hygiène de vie mais également par le contenu de nos assiettes (moins de gras, moins de sel, moins de sucre…). Ce n’est pas tout ! Certains aliments sont également importants à privilégier.
L’ail
Consommer régulièrement de l’ail permet de réguler sa tension artérielle. Il réduit les niveaux de mauvais cholestérol.
La patate douce
Grâce à sa forte teneur en potassium, en calcium et en magnésium, la patate douce est idéale pour lutter contre l’hypertension.
Le yaourt
Les bienfaits du yaourt naturel sur l’organisme ne sont plus à démontrer. Le calcium qu’il contient est très bénéfique.
Le cacao
Mangez du chocolat noir (au moins 60% de cacao) parce que le cacao est riche en flavonoïdes et protègent contre les maladies cardiaques.
Le curcuma
Cet épice santé est non seulement anti-inflammatoire mais réduit également les risques de maladies cardiovasculaires.
La banane
Au moins une banane par jour !
