Africa Top Success Ils font l'Afrique
L’exposition à la lumière bleue de l’écran du smartphone, en particulier avant l’heure du coucher, empêche la production de mélatonine, l’hormone responsable de réguler le sommeil et de signaler à notre corps qu’il est temps de se préparer à dormir.
Emporter son smartphone dans le lit peut donc avoir des conséquences néfastes sur votre sommeil et votre santé en général en entraînant des difficultés d’endormissement, un sommeil perturbé et une mauvaise qualité de sommeil.
L’utilisation du smartphone au lit augmente également l’anxiété et le stress.
Cette mauvaise habitude principalement dans la vie des jeunes, selon l’Académie américaine de pédiatrie (AAP), est à l’origine de l’obésité, de la dépression, de l’échec scolaire, de l’exposition précoce à l’alcool, du tabac et du sexe ainsi que des problèmes relationnels.
